武庫CR・夜練？

　

　

天気予報は夕方から崩れる・・・にビビって自転車通勤を諦めました。

＜阪急梅田駅から阿波座へは普通であれば地下鉄・御堂筋線を使いますが満員電車が嫌いなＬｅｇｎｅｒは西梅田まで歩いて四つ橋線で本町へ。途中のＪＲの大阪駅からの景色です。真ん中のプレハブみたいなのが煩いですが・・この景色が好きなんです。＞

　

昨日、風呂上りに鏡に映った自分の姿を見てビックリ！　プクプクになってきてる（笑）

　

　

自転車の月間走行距離を見て納得。　２００ｋｍチョイしか走っていない！寒いからとか天気が崩れるからとか言って乗れてなかった。そのくせチョコレートばっかり食べてたからまぁ当然の結果と言えばそれまでですが・・・。

　

会社から帰ってから食事。ビールは飲みませんでした。　

　

　

夕食後、武庫川CRをチーッと阪神、阪急の区間を往復しました、丁度２０ｋｍほどです。

　

奥さんには低カロリー晩ご飯をリクエスト。計算では寝酒（シャブシャブに薄いウイスキーの水割り）を入れても１６００ｋｃａｌです。自転車が約３００ｋｃａｌの運動ですから差し引きで１３００、７００ｋｃａｌのダイエット。これを１０回もすれば１ｋｇは減量出来るでしょう（笑）　今月も目標は２ｋｇの減を目指しますが・・・

ダイエットの基本は毎日体重を計ることですが、恐ろしくて体重計に乗れないＬｅｇｎｅｒです（笑）

　

まぁ、２ｋｇ減らせば何処となく体型の変化は実感できるやろ（笑）

　

　

　

　

　　

　

明日は雨かぁ～？