天気のエェ日は自転車で・・・

久しぶりにケヤキへ・・

Ｒ１７１の温度計は１６℃。

走りやすい気温です、猪名川左岸を北上してＲ４７７へ。

いつもと少しルートを変える。

猪名川、絹延橋を渡って左岸のＣＲを走る。

そのままＲ１７３から銀橋まで・・・。

こっちの方が走りやすいかも。

Ｒ４７７でケヤキまで・・・。

缶コーヒーブレイクをするも「ありなしコーヒーさん」が開店準備をしている前で自動販売機で缶コーヒーを買うのは少し気が引ける（笑）

２０分ほど休憩する。　

そのまま一庫方面で下る。

＜これから水が綺麗になる。小さな滝？もあり美しい渓流を彷彿させる（笑）＞

＜風もなく湖面も美しい。　景色を映す鏡のよう。バス釣りのボートが静かに湖面を滑って釣り場移動。　釣れてなさそうです、秋のバス釣りは難しい。＞

＜橋の上でバス釣りボートの写真を撮って・・ふと見上げると面白い景色（笑）　空の青と橋の赤が朝日に照らされて光のコントラスト・・＞　

猪名川方面から帰宅。

＜何年振りかでバーテープを自分で巻いた。　あまりにも下手糞で恥ずかしい。でも一応は機能するので暫く使うことに。色も赤からオーソドックスな白にした。ステムと色が合ったのでこちらの方が無難やなぁ・・。なかなか気に入った白いバーテープって巡り合わないものですねぇ～。　Ｊａｍｉｓはカモフラージュ柄に交換しました。こちらは少し上手に巻けました（笑）＞

正月に巻き替えようか・・・。

先週少年Ｒが折畳式のディパックを買ったとか・・

お誘いがあったので篠山まで黒枝豆を買いに行くことに。

＜モンベルのディパックに詰めて帰る。ちょうどいい大きさです。帰ってから枝からハサミで切りはなし・・洗って塩もみ、塩ゆでして氷水で冷やす。美味です。一括りから５００ｇのお豆さんが採れます。食べきりサイズに区分けして冷凍保存します。やっぱり美味しいです。普段豆には目もくれない下の娘も手が止まらない（笑）Ｎｅｔで調べるとこれから月末くらいが一番美味しい時期とのこと。見栄えが悪いほど美味だそう。＞

いつも通りＲ１７１から・・１６℃。

走りやすいです。

猪名川左岸を北上してＲ１２へ。

ふるさと館で缶コーヒーブレイク。

休憩してさらに北上します。

＜西峠入り口、杉生の交差点から・・・。少年Ｒはここから単独です。峠を下ったところでＬｅｇｎｅｒを待っていてくれます（笑）　自分でタイムも取っているそうですわ。＞

峠のてっぺんから篠山市。

＜西峠のてっぺん近く、右手に見える山。頂上に一本松？なんで１本だけなんやろ？　　台風も来るやろし・・・よう頑張ってるなぁ～？　そばで見てみたいなぁ。＞

下るとロードサイドに即席の黒枝豆屋さんが３軒。

１件は準備中。

この辺りで買うと一束６５０円。

恐らく小坂峠を越えるとこの値段ではないでしょうねぇ。

愛想のよさそうなおばちゃん二人のお店にする。

なんと試食出来ました。

これが絶妙な塩加減で美味しい・・！

手が止まらん・・・　おばちゃんの目つきが段々鋭くなってくる（笑）

少年Ｒと一束ずつ購入する。

二人ともディパックに詰めて背負う。　

Ｒ３７方面へ。

即席黒枝豆屋さんが準備していました。

篠山から遠ざかるにつれ安くなる（笑）

つくしの里で休憩。

＜つくしの里で休憩。　６個入りの団子を買って半分こします。少年Ｒは若いくせに甘いものが苦手・・・。でも腹減ったら何でも食べよりますますわ（笑）　ここにも黒枝豆を売っていました。＞

苦手な大坂峠を越えて猪名川へ・・・。

帰宅して昼食すませて・・

枝豆を枝からハサミでちょん切る。

夕食に無事黒枝豆が並ぶ。

手が止まらなくなる・・・

奥さんと二人ビール飲み過ぎました（笑）

晴天に誘われてＪａｍｉｓでウロウロしてきました。

武庫川ＣＲを南下する。　

けど、武庫ＣＲは危険や！

夜はいいけど日中は中学生、高校生が道幅いっぱい使ってワイワイガヤガヤ・・・。

友達とすれ違うたびに急停車しよる・・・。

怒鳴るのも大人げないし・・・。

チンチンベル鳴らしながら威圧します（笑）

あまり走りたくないです。

Ｒ４３を超えると西へ。

すぐに甲子園。

＜Ｓｏｎｙ　ＴＸ－３０のイラストモードで甲子園球場を・・・。流石に阪神タイガースはシーズン終了で甲子園球場もひっそりです。でも、どうしたらこんな風に変換出来るのか不思議です。＞

<甲子園球場の直ぐ西手にある駐車場。　スゲェー　ネーミングです。「巨人モータープール」感動しました。この辺りでこの名前を使うとは・・・＞

そのまま、夙川を超えて芦屋まで。

Ｒ２沿いの「Ｒｉｄｅｗａｒｋｓ」を発見するも店構えに圧倒され入店できず。

きっと他のお店と同じものを売っているのでしょうけど・・・

浜の方へ南下する。

西宮の酒蔵通り・・・。

＜日本盛りの施設でしょうか、山口の獺祭の暖簾を発見！　一度は飲んでみたいなぁ～獺祭。ここに来れば売ってもらえるのかなぁ・・・。＞

酒蔵をウロウロ・・・

＜宮水の井戸場。　そうなんですね・・・この施設の向かいが菊正宗の井戸。＞

＜宮水の井戸って一つのエリア、それも狭いエリアに各酒蔵の井戸が集中しているのですねぇ、知らなかった。このエリアで白鷹、菊正宗、大関、日本盛りの井戸がありました。＞

日本酒の酒蔵さんはどうも売り上げに苦労されているようです。

が、酒蔵を上手に使ったレストランは繁盛しているみたいです。

伏見の黄桜の河童ワールドも流行ってましたしこの周辺の酒蔵レストランも人気です。

新しく工事もしていました。

ここから北上する。

西宮市役所を右手に見て

山手幹線を超えて東へ

帰宅。

平均速度も２０Ｋｍ以下でゆっくりと、昔の記憶の風景と今の風景の比較が楽しいかった。

いい天気、いい気温、いい湿度、ひょっとして贅沢なポタリングでした。

久しぶりに少年Ｒと走る。

何度かお誘いがありましたがＬｅｇｎｅｒの野暮用でお付き合いできず・・。

素晴らしい天気に恵まれ猪名川経由でくれべへ

くれべでは丁稚羊羹を求めます（笑）

いつものようにＲ１７１から猪名川左岸を北上し、Ｒ１２へ。

ふるさと館まで・・・

いつも通り缶コーヒーブレイク。当然、世界一バリスタを。

少年Ｒと色々お喋り。

少年Ｒのお父さんも自転車を注文しているという。

自転車が出来るのが１２月なので寒いから年明け４月に取りに行くとな（笑）

来年の春には一家でしまなみ海道を走るそうです。（寄して欲しいなぁ～）

＜くれべの丁稚羊羹のお店です。ロードサイドとはいえ能勢の県道沿いにある決して派手でも目立つでもないお店ですが・・・。いつ行ってもお客さんが居る。今日も大量買いのご夫婦が居た。奥さんの方が気兼ねして「待たせてすみません♡」って地元の人のお使い物に重宝しているようです。この時期の丁稚羊羹は夏バージョン、実はもう冬バージョンになっていると思ったのですが・・・１１月頃からでしょうか？夏バージョンで５つ買って帰る。少年Ｒに３つ持たして帰らせます（笑）　二人ともジャージのバックポケットに詰め込んで帰路を急ぎます（笑）＞

＜だんじりが２台並べてましたので・・・。この辺りは何処へ行っても秋祭りですねぇ＞　

いつも猪名川方面に来たとき町役場の交差点なる民家ですが・・・

＜店頭？っていっても民家の軒先です。人は居ません。勝手に置いておけば処分してくれるそうです。処分できる物と出来ない物があるようです。冷蔵庫はダメだそうです。バイクや車はＯＫだそうです・・・。車ってどこに置くのでしょうかねぇ・・。うちの炊飯器が壊れたんで買い換えましたが壊れた炊飯器持ってこようか・・？＞　

交差点に車が並ぶところなので看板は目立ちますがこの前には車は止めれないし・・・。

不思議なお店です。

今日は鹿は居なかった・・。

整形外科で狭窄症と診断されリハビリ（ストレッチ）を教えてもらった。

毎晩風呂上りに１５分程うんうん言いながら頑張る。

確かに翌日、歩くのは楽になる。

それがなんと自転車で劇的に改善した。

ダイエットの一環として週３回１時間ほど、夕食後に武庫ＣＲを自転車で走る。

＜自転車はＪａｍｉｓのクロモリピスト。と言ってもＬｅｇｎｅｒは尼崎在住なのアップダウンがほとんどない。これで十分というかこれがイイ！　「一寸お出かけ」に重宝している。　性能のいいママチャリ（笑）。なんといっても変速機が無いのでメンテが楽ちん！　＞

なんと、なんと翌日から足が痛くない。歩いても全然大丈夫！

というか何の違和感もない。普通に歩ける。

狭窄症は間違いない事実。

が、悪化していたのは自転車に乗らなくなったことが原因だったみたい。

自転車通勤が出来なくなり、週一の３時間ライドではアカンのんやね。

「ロードバイクは狭窄症のリハビリに有効である」というのは本当ですね～　

沢山乗るより週２～３回、１時間ずつでも乗るのがイイみたいです。

Ｌｅｇｎｅｒの場合、毎晩するストレッチより格段効果がある。

結局

Ｌｅｇｎｅｒは一生「自転車操業」ですわ・・・。

まぁ、エェか。

久ぶりに北摂へ

Ｒ１７１の温度計は１６℃。

前走ったときは２６℃くらいやったか？

猪名川方面を目指します。

天気が良くないせいかローディーさんが少ない、車が多い。

Ｒ１２を北上。

ふるさと館に到着。

いつもの缶コーヒーブレイク。

＜咽喉が乾いたので少し大きめを何気なく買った・・「世界一の・・・」。　半分くらい飲んで、「これ美味しい！」　確かに缶にプリントしている通り美味しいし後口がイイ《笑）。＞

暫く休憩して阿古谷へ向かう。

この頃会社でロードバイクがブームになっている。

若い人たちが聞きにくる「どこのメーカーがイイですか？」って・・・・。

「どこのメーカーの買っても違いなんか判らんよ・・好きなん買ったらイイよ《笑）」

連れない返事ですが、バイクの違いなんてＬｅｇｎｅｒにもよく判りません《笑）

来年の内定者の女子大生も「ロードバイクが欲しいんです♡」って。

自転車屋さんほくほくなんでしょうね《笑）

阿古谷につくと蕎麦の花がちらほら・・

＜後ろの大きなお家の方の畑何でしょうかねぇ？　そばの花が満開です。もうすぐ美味しい新蕎麦が食べれるなぁ～。それにしても大きなお家です(*_*;＞

暫く走ると

畑の中に剥製が居る？

＜剥製が動いてる？　なんと本物の鹿やん！　それもカモシカっぽい姿、１０ｍの距離で目が合う。ごそごそとカメラを出しているとピョンピョンと跳ねながら山の中へ入ってく。全体は黒っぽいがお尻は真っ白、黒いたてがみ、弾みながら走りよる・・・。やんやろか？＞

＜振り向いてくれたのでパチリ・・でも焦ってるのでちゃんとフレームに入っていない《笑）　この辺りで見る鹿は奈良公園に居るやつと同じ鹿なのに・・・黒いなぁ。しっかりＬｅｇｎｅｒの方を確認してる。「何やねん、こいつ！」って思ってるんよなぁ～。＞

びっくりしてそのまま帰宅。

パン屋さんに寄ろうかと思ったけどダイエット中ということで諦める。

今日も変わったこともない北摂ウロウロになるのかと思いましたが・・・

あんな鹿に逢えるとは、北摂って楽しいなぁ《笑）

あいつの名前が気になるなぁ。

なんと９月に自転車乗ったの１回だけ・・

色々と家庭の事情が（笑）

朝起きたら８時。

あまりに天気がいいのでＪａｍｉｓでブラッと出かける。

天神川を上って中山さんへお参りに出かける。

ＧａｒｍｉｎをＪａｍｉｓに取り付ける。

ＧＰＳだけでスピードを計測してくれました。賢いなぁ・・・。

＜お寺のガードマンさん、仁王さん。修復してまだ日も浅いようで色もきれいに残っています。三十三か所参りですべての仁王さんを写真に収めていますが中山さんのが一番きれいのではないでしょうかねぇ。木で作っているのですが人格？があるような、目を合わすと心を読み切られているような気がします。中山さんの山門の前には実際のガードマンさんが居られます・・・結構気合が入ったおじいちゃんです、はい＞

＜本堂。ローソクと線香をお供えして、般若心経を唱えました。お参りの基本は先のお願いをするのではなく過去の無事のお礼をすることだそうです・・。でも中山さんって安産のお守りですよね？《笑）＞

松の鉢植えがたくさん展示しています。

ぶらぶらして参道を下ります。

＜参道にはダリアの鉢植えがたくさん並べていました。ダリアの向かいにはシャクナゲが・・でもまだつぼみでした。＞

そのまま帰路に。

帰ると娘達がタコパーの用意をしていました。

昼間からビールを飲んで

昼寝ｚｚｚｚ

今月からダイエットをします。

計算では３ｋｇ／月です。

カロリーの収支を▲２１０００Ｋｃａｌにします。

夜練自転車と飲酒を控えます《笑）

さぁ、上手い事行くかなぁ~？