「脊柱管狭窄症」が劇的に改善したよ・・・。

　

　

整形外科で狭窄症と診断されリハビリ（ストレッチ）を教えてもらった。

毎晩風呂上りに１５分程うんうん言いながら頑張る。

　

確かに翌日、歩くのは楽になる。

　

それがなんと自転車で劇的に改善した。

ダイエットの一環として週３回１時間ほど、夕食後に武庫ＣＲを自転車で走る。

　

＜自転車はＪａｍｉｓのクロモリピスト。と言ってもＬｅｇｎｅｒは尼崎在住なのアップダウンがほとんどない。これで十分というかこれがイイ！　「一寸お出かけ」に重宝している。　性能のいいママチャリ（笑）。なんといっても変速機が無いのでメンテが楽ちん！　＞

　

なんと、なんと翌日から足が痛くない。歩いても全然大丈夫！

というか何の違和感もない。普通に歩ける。

　

狭窄症は間違いない事実。

が、悪化していたのは自転車に乗らなくなったことが原因だったみたい。

自転車通勤が出来なくなり、週一の３時間ライドではアカンのんやね。

「ロードバイクは狭窄症のリハビリに有効である」というのは本当ですね～　

　

沢山乗るより週２～３回、１時間ずつでも乗るのがイイみたいです。

Ｌｅｇｎｅｒの場合、毎晩するストレッチより格段効果がある。

　

　

　

結局

Ｌｅｇｎｅｒは一生「自転車操業」ですわ・・・。

　

まぁ、エェか。