天気のエェ日は自転車で・・・

ダイエットのために武庫ＣＲを走ります、そのためにはメーターとかあったほうがエェかもとか思って余ってたメーターを取り付けたりしました。

＜今はあまり見ない有線のメーターです（笑）。ずいぶん昔に買ったＢＢＢ製のです。自分で自分を褒めるのもなんですがキレイに取り付けできました。センサーは強力両面テープで取り付けているのが見えないようにしています。配線はブレーキのアウターにグルグルと巻いてスッキリしました。（笑）配線止めのタイラップは黒のほうがエェなぁ～＞

もともと通勤１号機にはメーターが付いていましたが・・・

シングルスピードに似合わない・・・、ピストはシンプルがイイ、通勤にメーターはイラン。という理由で外してしまったのでした。

が、

気は変わるものです。（笑）

ついでだからチェーンにオイルを差して、フレームにはワックスを掛けてしまいました。

ピカピカ！！

＜チェーンはピカピカになりました。フレームはワックス掛け前の写真です（笑）　タイヤのサイドウォールが剥がれているのはよく分かります。フレームはレイノルズ！（笑）＞

今日は自転車通勤出来ましたが段々雨雲が寄ってきよりましたんで急いで帰宅でした。

なんか天気がよく分からないよなぁ～

カンザキさんからフレームが入荷しますよー！って連絡あり。

今週末にでも組んでもらいます♪～　

天気予報は夕方から崩れる・・・にビビって自転車通勤を諦めました。

＜阪急梅田駅から阿波座へは普通であれば地下鉄・御堂筋線を使いますが満員電車が嫌いなＬｅｇｎｅｒは西梅田まで歩いて四つ橋線で本町へ。途中のＪＲの大阪駅からの景色です。真ん中のプレハブみたいなのが煩いですが・・この景色が好きなんです。＞

昨日、風呂上りに鏡に映った自分の姿を見てビックリ！　プクプクになってきてる（笑）

自転車の月間走行距離を見て納得。　２００ｋｍチョイしか走っていない！寒いからとか天気が崩れるからとか言って乗れてなかった。そのくせチョコレートばっかり食べてたからまぁ当然の結果と言えばそれまでですが・・・。

会社から帰ってから食事。ビールは飲みませんでした。　

夕食後、武庫川CRをチーッと阪神、阪急の区間を往復しました、丁度２０ｋｍほどです。

奥さんには低カロリー晩ご飯をリクエスト。計算では寝酒（シャブシャブに薄いウイスキーの水割り）を入れても１６００ｋｃａｌです。自転車が約３００ｋｃａｌの運動ですから差し引きで１３００、７００ｋｃａｌのダイエット。これを１０回もすれば１ｋｇは減量出来るでしょう（笑）　今月も目標は２ｋｇの減を目指しますが・・・

ダイエットの基本は毎日体重を計ることですが、恐ろしくて体重計に乗れないＬｅｇｎｅｒです（笑）

まぁ、２ｋｇ減らせば何処となく体型の変化は実感できるやろ（笑）

明日は雨かぁ～？

曇り空だけど天気は回復へ、ということで久しぶりに自転車通勤しました。

やっぱり自転車で通勤は気持ち良い（笑）

＜阪神高速の下の道、会社までもう少しです。ここから１車線は駐車違反の車が沢山で２車線になってしまいます。＞

中央大通りでは事故！

＜ガソリンがもれていたので消防車が来ています。やっぱり自転車でウロウロすると何かに出くわしますなぁ～。事故は嫌ですね＞

段々と日が長くなってきました、この間まで帰りは夜道でしたが今日は天気も良かったのもあって夕方の雰囲気・・・。

＜黄昏って言うのでしょうか？ほのかに空が明るく西の空にはピンク色が・・・いい感じ（笑）＞

朝の気温は７℃、走り出して５分で身体は温まり、１０分で汗がにじみました。ウインドフレーカーを着ていましたが帰りは脱ぎました。えらいもんで日一日春が確実に近づいてきています。我家の梅ノ木も１つだけ花が咲きました。

明日は雨か・・・

何しようか？？

遅くに起床、空は青空。

天気予報とは少し違うみたい・・・武庫川でもブラブラしようってことで今日もＪａｍｉｓで。

それにしても良い天気！！！

＜Ｓｅｌｅｖの調光式のサングラスです。これだけ黒くなっているってことは紫外線がいっぱい、いっぱい降り注いでいるってことですよね・・・それだけお天気でした。＞

左岸の歩行者天国で阪神電車、武庫川駅手前まで。風は南風、暖かい。川を渡り右岸を更に南へ。阪神高速湾岸線まで行って折り返す。

武庫川駅の下で、鳩とカモメの写真を何枚か撮るけど上手く取れない（笑）

＜カモメが沢山休憩してました。何故か定期的に一斉に飛び立ってその辺をぐるぐる回ってまた帰ってきて休憩しよる、ナンジャイな？飛び立つ瞬間の写真です。＞

そこから、Ｒ１７１まで追い風に押してもらいながら気持ちよく巡航。

思うところがあってカンザキさんへ向かう。

新兵器の入荷情報を収集してお二人と雑談。

ふと見ると「ＡＢＵＳ」の鍵が吊ってある。即、購入でした。（笑）

＜Ｊａｍｉｓの鍵をずっと探してました。それなりの長さで、ワイヤーではなく鎖の奴で、重くなく、ダイヤル式で、ﾋﾞﾆｰﾙｶﾊﾞｰではなくﾅｲﾛﾝ生地で、そこそこのメーカー品で、高くない奴を・・・（笑）。丁度ＡＢＵＳからいいのが発売されてると情報を掴んでました。それが吊ってありました。手にとって見るとバッチリ先の条件を満足させてくれました。お買い上げです（笑）＞

ワゴンセール品を物色すると、オレンジのトップチューブカバーが、オレンジは一番好きな色です。これもお買い上げ！

新兵器の入荷はまだ先になるとのこと・・・　

今日の武庫川は春の匂いがしてました。

天気予報は平野部でも積雪に注意！とか言ってたのでゆっくり起床。でもいい天気！

朝ごはんを食べて中途半端な時間になったし何処へ行こうかな思案する。考えながら顔を洗って歯を磨いて・・・とりあえず武庫川ＣＲを走ることに決定。

ということで自転車はＪａｍｉｓ、メットはかぶらずニット帽子にカーゴパンツで出かけました。

まずは武庫川ＣＲを南へ南へ・・・

＜武庫川ＣＲの南の端、サイクリングロードはもっと前に途切れてますが、土手に沿って走り続けるとプッツリと切れています。それがここです。川と海の境は何処？　聞いた話ですが最初に掛かってる橋までが海、それから上は川だそうです（笑）それなりの専門家に聞いた話なので私は信用しています。＞

それから北堀運河を目指します。

＜運河の真ん中付近にあるオプジェです。ここではよくルアーでシーバスを釣りました。このオブジェの横には水質浄化システムの施設がありました・・・昔は無かったけどなぁ～。この辺りはウッドデッキの遊歩道になっていて散歩にバッチリです。＞

それからはウロウロと寺町へ。

＜秀吉は追われてこのお寺「広徳寺」へ逃げ込み、かくまってもらって難を逃れたそうです。この辺りには沢山のお寺が密集、だから寺町ですが（笑）＞

少し東へ移動します。

庄下川を渡って「尼崎城」へ？

＜お城の石垣を再現しています。元々は尼崎城の跡地だそうです、今は図書館です。＞

この辺りは阪神電車の尼崎駅の周辺で尼崎の中心地。施設にはお金を掛けて新しく綺麗になっていますがどうも人々の活気は昔のほうがあったように思えます。

中央商店街を自転車を押しながらブラブラしてると「枡千」のてんぷらが目に付きました！　

お昼ごはんのおかずに買って帰りました。（ごぼてん、たまご、きくらげを買いました）

＜尼崎名物の一つに選ばれています。人が途切れるのを待って買って帰りました。＞

てんぷらは熱々・・・

急いで帰ります（笑）

Ｊａｍｉｓ　Ｂｅａｔｎｉｃｋ　こんな感じの使い方には最高のバイクですわ。フレームはレイノルズのクロモリです。（現行モデルはハイテンになってしまいましたが）

帰っててんぷらを肴に缶ビールを１本だけ・・・美味！

昼ねしよ！（笑）

昨日の読売新聞です

自転車も一方通行！って見出しが・・・

＜よくよく記事を読むと納得でした・・・。賛成です。ハイ＞

２～３年前にR１７３で競輪の選手が練習中、トンネルでトラックにはねられて亡くなられました。

そのことを新聞で読んだのですが・・・

それ以降トンネル恐怖症になってしまいました。

出来るだけ避けてルート考えます。

それなりの格好して自転車に乗ると別に寒くない。自転車用のウェアーって良く出来ている。

今日は新兵器を使用しました・・・

＜ぬるホッカイロ！　確かに塗った瞬間は暖かいです。効果が持続するかどうかは良く分からない（笑）　ま、ハンドクリームです＞

猪名川左岸からいつも通りＲ１２へ、途中阪神高速の橋げたが目に停まり・・・

＜あのワイヤーって交換する日が来るのでしょうか？？　そうなると明石海峡大橋のワイヤー交換ってどうするのやろ？？　今日は空気がキレイで遠くまでクッキリでした（笑）＞

道の駅で休憩！

歴史街道をぶらっと走って六瀬から下佐曾利へ・・・体重が増えて上りが辛い（泣）

そのまま西谷を回って十万辻と猪名川周回コースでした。

＜池の氷は凍っていて、石ころを投げてみましたが「コンコン」跳ねて往きよりました（笑）。毎年この池は凍るようです＞

今日は沢山のローディーとすれ違いました・・・みんな走ってるますネェ～（笑）

ここまではいつも通りでしたが家の側まで帰ってきたら武庫川の土手にパトカーが２台、赤色灯が・・・進入禁止の取り締まりです。

私の提案が通りました（笑）　きっと誰か通報したのでしょう！　

武庫川の土手道は日祝は歩行者天国になります。当然標識もありますがドンドン車が入ってきます。車が来ない前提で自転車に乗っていると危ない目にあいます。何回か警察に電話しようかって思ったこともありました。

今日はそれが実現していました。

＜お巡りさんが沢山で沢山の車が捕まっていました。一日ここに居れば儲かりますよ！お巡りさん！＞

自転車に走ってると何かに遭遇しますね！　

頑張れ！お巡りさん！

何故か何処を走っても向かい風？６０ｋｍほど走っただけでしたがヘロヘロになりました。心拍数もいつもより高かかった。怠けぐぜが身に染みてしまった・・・。

週に３回は走らなアカンわ！

今月に入って２回目の自転車、今年は寒い！いつもなら週に２・３回は自転車に乗ってるけどこの冬は寒い！

アカンね！精神力が減退してる。

今日は自転車通勤したけど走ってる最中は別に寒くは無い。

やけどなんか寒い？

向かい風が寒い？

そんなんでも無いと思うんやけど自分でもよう分からん。　きっと精神力が減退してる。　

カメラは何時も持って走ってるけど「アっ」っていう景色が見えない。見当たらないのもあるけども手が悴んでるんでカメラを出すのが億劫。

これも、精神力の減退のせいか・・・。

でもって写真が無い。

それも寂しいので奥さんがウォーキング中に取った写真があるのでアップしておきます。

＜鳥の名前は分かりません、西武庫公園の池に住み着いてる鳥です。奥さんのお気に入りの鳥で我が家では「友達」って命名しています。（笑）　　毎朝奥さんにカメラ向けられて追い掛け回されて気の毒な「友達」です。　逆光で後ろの鴨の波紋が綺麗でしょ！＞

明日も自転車通勤しようかと思ってたけど、今日の帰りは向かい風、頑張って漕いだら結構汗かいた。

ウェアーを洗濯。

明日は電車で通勤します。

で、話は変りますが・・・

通勤１号機のＣｏｎｔｉｎｅｎｔａｌｅ　ＧａｔｏｒＳｋｉｎ、いまで２６００ｋｍ走ったけどフロントのセンターラインまだ残ってる。

長持ちしそう！

どうも良いタイヤっぽい（笑）　

この週末はロードバイクで沢山走りたいな（笑）

先週は、色々あって乗れなかったし、今週は異常に寒むかったり自転車に乗れなかった。

久しぶりのロードバイク。

午前中の３時間ライドに・・

Ｒ１７１から猪名川左岸、今日は暖かいなぁ～とか思ってサイコンの温度計を確認すると２．８℃。

えっ！寒いやん。Ｒ１７１の温度計は１℃。ここのところ異常に寒かったから体が寒さに慣れたのかもしれない。

天気も上々、風も無風・・・でもない様でほのかな北風が吹いているよう？

Ｒ１２からＲ１７３、Ｒ４７７とケヤキを目指しました。

＜天気は晴れ！　風もなく日向は暖かく。といっても大槌峠の温度計は０度。恐らくこの辺でも２℃程度のはず、池は凍ってるし・・・でもお日様の力は偉大也。寒くない。＞

＜３０分ほど日向ぼっこです（笑）。ポツポツと人がやってきてケヤキを見上げて看板を読んで帰っていかれます。車でこられた人が見ると「寒いのに何してるのやろ」って思ってるのでしょうね（笑）真ん中に大きな灰皿が写ってますがＬｅｇｎｅｒはタバコすいません（笑）＞

その後は一庫ダムをくるっと回って帰宅。

＜あの湖面の変な藻が上流にまで侵食。でも湖面にアート的な模様を作っていました。新聞でも一庫ダムが変な藻に覆われているって記事が・・・、無害だが景観が悪いのでどうしようか迷っていますって書いていました。＞

久しぶりに３時間乗ったけど身体が鈍ってしまっていました。

体重も増加！

でも体重を測る勇気がありません。全身に２ｃｍほど脂肪が乗かっているような感じ。

明日明後日は雨のよう。

水曜日から自転車通勤に励みます。

寒さになれると自転車に乗りやすい。

ヤッパ、お菓子食べ過ぎたら肥えるワ！

今日の大阪の気温はどうも氷点下だったらしい。会社に着いて、着替えて、席に着くと・・

「氷点下の日に自転車は無いのんとちゃいますかぁ～！」

って言われました（笑）

確かに寒かった。空気がキーンって体の芯を攻撃してきた（笑）

冷え切った空気は容赦なく攻撃してくる、目、鼻、頬、指先・・・でも５分も走ると今度は我が身体が反撃に移る。

今日のＬｅｇｎｅｒの姿と申しますと・・・

頭からバーンのヘルメット、モンベルのイヤーウォーマーとネックウォーマー。

手はモンベルのウインドストッパーグローブとフリースのアンダーグローブ。足にはこれもモンベルのサイクルフットウォーマー。

上半身はパールの厚い目のジャージにモンベルのウインドバイカー、下はウイザードのレッグウォーマー、ユニクロの７分丈ジャージ。

こんな感じで体は丁度いい感じ。暑くも無く　寒くも無く。

でも

指先が冷たい。　色んなグローブも試したけどこれが一番ましかな？

モンベル製品のシェアが高いのは電車通勤する時に梅田で購入でき便利なんです。それに使っていて問題もないし・・・というより良く出来ていると感じています。（他の良い製品知らないだけかも知れません（笑））

まぁ～、これで良し！なんですわ（笑）

話は変って、会社が得意先から購入した映画のチケットがＬｅｇｎｅｒに回ってきました。（タダです）

＜特別優待券って書いています。大量購入すると映画は１０００円で見れるようです。会社から無料で２枚もらったんで後の２枚は自腹切って家族４人で見に行くことに家族会議で決定しました。子供たちはこの切符を使い私たち夫婦は５０歳オーバーで割引適応です（笑）　楽しみです＞

最近はコンプライアンスって盛んに叫ばれています。取引をネタにギブアンドテイクとか言って何かと付き合いを強いられます。確かに縮小傾向ですがまだまだかなって感じです。

でも、それで

無料で映画が観れることになりました。

良いかも（笑）