天気のエェ日は自転車で・・・

久しぶりに少年Ｒと走る。

何度かお誘いがありましたがＬｅｇｎｅｒの野暮用でお付き合いできず・・。

素晴らしい天気に恵まれ猪名川経由でくれべへ

くれべでは丁稚羊羹を求めます（笑）

いつものようにＲ１７１から猪名川左岸を北上し、Ｒ１２へ。

ふるさと館まで・・・

いつも通り缶コーヒーブレイク。当然、世界一バリスタを。

少年Ｒと色々お喋り。

少年Ｒのお父さんも自転車を注文しているという。

自転車が出来るのが１２月なので寒いから年明け４月に取りに行くとな（笑）

来年の春には一家でしまなみ海道を走るそうです。（寄して欲しいなぁ～）

＜くれべの丁稚羊羹のお店です。ロードサイドとはいえ能勢の県道沿いにある決して派手でも目立つでもないお店ですが・・・。いつ行ってもお客さんが居る。今日も大量買いのご夫婦が居た。奥さんの方が気兼ねして「待たせてすみません♡」って地元の人のお使い物に重宝しているようです。この時期の丁稚羊羹は夏バージョン、実はもう冬バージョンになっていると思ったのですが・・・１１月頃からでしょうか？夏バージョンで５つ買って帰る。少年Ｒに３つ持たして帰らせます（笑）　二人ともジャージのバックポケットに詰め込んで帰路を急ぎます（笑）＞

＜だんじりが２台並べてましたので・・・。この辺りは何処へ行っても秋祭りですねぇ＞　

いつも猪名川方面に来たとき町役場の交差点なる民家ですが・・・

＜店頭？っていっても民家の軒先です。人は居ません。勝手に置いておけば処分してくれるそうです。処分できる物と出来ない物があるようです。冷蔵庫はダメだそうです。バイクや車はＯＫだそうです・・・。車ってどこに置くのでしょうかねぇ・・。うちの炊飯器が壊れたんで買い換えましたが壊れた炊飯器持ってこようか・・？＞　

交差点に車が並ぶところなので看板は目立ちますがこの前には車は止めれないし・・・。

不思議なお店です。

今日は鹿は居なかった・・。

整形外科で狭窄症と診断されリハビリ（ストレッチ）を教えてもらった。

毎晩風呂上りに１５分程うんうん言いながら頑張る。

確かに翌日、歩くのは楽になる。

それがなんと自転車で劇的に改善した。

ダイエットの一環として週３回１時間ほど、夕食後に武庫ＣＲを自転車で走る。

＜自転車はＪａｍｉｓのクロモリピスト。と言ってもＬｅｇｎｅｒは尼崎在住なのアップダウンがほとんどない。これで十分というかこれがイイ！　「一寸お出かけ」に重宝している。　性能のいいママチャリ（笑）。なんといっても変速機が無いのでメンテが楽ちん！　＞

なんと、なんと翌日から足が痛くない。歩いても全然大丈夫！

というか何の違和感もない。普通に歩ける。

狭窄症は間違いない事実。

が、悪化していたのは自転車に乗らなくなったことが原因だったみたい。

自転車通勤が出来なくなり、週一の３時間ライドではアカンのんやね。

「ロードバイクは狭窄症のリハビリに有効である」というのは本当ですね～　

沢山乗るより週２～３回、１時間ずつでも乗るのがイイみたいです。

Ｌｅｇｎｅｒの場合、毎晩するストレッチより格段効果がある。

結局

Ｌｅｇｎｅｒは一生「自転車操業」ですわ・・・。

まぁ、エェか。

久ぶりに北摂へ

Ｒ１７１の温度計は１６℃。

前走ったときは２６℃くらいやったか？

猪名川方面を目指します。

天気が良くないせいかローディーさんが少ない、車が多い。

Ｒ１２を北上。

ふるさと館に到着。

いつもの缶コーヒーブレイク。

＜咽喉が乾いたので少し大きめを何気なく買った・・「世界一の・・・」。　半分くらい飲んで、「これ美味しい！」　確かに缶にプリントしている通り美味しいし後口がイイ《笑）。＞

暫く休憩して阿古谷へ向かう。

この頃会社でロードバイクがブームになっている。

若い人たちが聞きにくる「どこのメーカーがイイですか？」って・・・・。

「どこのメーカーの買っても違いなんか判らんよ・・好きなん買ったらイイよ《笑）」

連れない返事ですが、バイクの違いなんてＬｅｇｎｅｒにもよく判りません《笑）

来年の内定者の女子大生も「ロードバイクが欲しいんです♡」って。

自転車屋さんほくほくなんでしょうね《笑）

阿古谷につくと蕎麦の花がちらほら・・

＜後ろの大きなお家の方の畑何でしょうかねぇ？　そばの花が満開です。もうすぐ美味しい新蕎麦が食べれるなぁ～。それにしても大きなお家です(*_*;＞

暫く走ると

畑の中に剥製が居る？

＜剥製が動いてる？　なんと本物の鹿やん！　それもカモシカっぽい姿、１０ｍの距離で目が合う。ごそごそとカメラを出しているとピョンピョンと跳ねながら山の中へ入ってく。全体は黒っぽいがお尻は真っ白、黒いたてがみ、弾みながら走りよる・・・。やんやろか？＞

＜振り向いてくれたのでパチリ・・でも焦ってるのでちゃんとフレームに入っていない《笑）　この辺りで見る鹿は奈良公園に居るやつと同じ鹿なのに・・・黒いなぁ。しっかりＬｅｇｎｅｒの方を確認してる。「何やねん、こいつ！」って思ってるんよなぁ～。＞

びっくりしてそのまま帰宅。

パン屋さんに寄ろうかと思ったけどダイエット中ということで諦める。

今日も変わったこともない北摂ウロウロになるのかと思いましたが・・・

あんな鹿に逢えるとは、北摂って楽しいなぁ《笑）

あいつの名前が気になるなぁ。

なんと９月に自転車乗ったの１回だけ・・

色々と家庭の事情が（笑）

朝起きたら８時。

あまりに天気がいいのでＪａｍｉｓでブラッと出かける。

天神川を上って中山さんへお参りに出かける。

ＧａｒｍｉｎをＪａｍｉｓに取り付ける。

ＧＰＳだけでスピードを計測してくれました。賢いなぁ・・・。

＜お寺のガードマンさん、仁王さん。修復してまだ日も浅いようで色もきれいに残っています。三十三か所参りですべての仁王さんを写真に収めていますが中山さんのが一番きれいのではないでしょうかねぇ。木で作っているのですが人格？があるような、目を合わすと心を読み切られているような気がします。中山さんの山門の前には実際のガードマンさんが居られます・・・結構気合が入ったおじいちゃんです、はい＞

＜本堂。ローソクと線香をお供えして、般若心経を唱えました。お参りの基本は先のお願いをするのではなく過去の無事のお礼をすることだそうです・・。でも中山さんって安産のお守りですよね？《笑）＞

松の鉢植えがたくさん展示しています。

ぶらぶらして参道を下ります。

＜参道にはダリアの鉢植えがたくさん並べていました。ダリアの向かいにはシャクナゲが・・でもまだつぼみでした。＞

そのまま帰路に。

帰ると娘達がタコパーの用意をしていました。

昼間からビールを飲んで

昼寝ｚｚｚｚ

今月からダイエットをします。

計算では３ｋｇ／月です。

カロリーの収支を▲２１０００Ｋｃａｌにします。

夜練自転車と飲酒を控えます《笑）

さぁ、上手い事行くかなぁ~？

秋晴れの涼しい朝でした。

半袖では少し肌寒い・・・。

朝、７時半に出発、Ｒ１７１の温度計は２０℃。

いつも通りに猪名川左岸を北上、少し風がある。

いつもの新名神工事現場の定点観測するも景色（工事の進捗）に大きな変化はなし（写真はなし）

まずはふるさと館で缶コーヒーブレイクし、歴史街道を南下して道の駅へ。

＜歴史稼働で栗を発見！　もう栗が道に落ちている。　秋なんですね～！この後道の駅に行くとどっさり栗が売られていました、でも銀寄ではないようです。＞

道の駅に到着。自転車を裏に止め鍵を掛ける。

＜道の駅でのイベントです。　大きなカボチャがたくさん並べてありました。どうやら重量を当てるクイズのようです。真ん中の紙が貼ってあるのが１３ｋｇとのこと。＞

＜魚を待つシラサギ。　彼と目が合いました《笑）　逃げかけましたが目をそらして知らんぷりをしたら警戒しながらも留まってくれていました。白黒に加工してトリミング。シラサギが上下でシンメトリーです《笑）＞　

道の駅からそのまま帰宅。

＜買って来た野菜は、万願寺唐辛子、なすび、冬瓜、それにブドウ。冬瓜は我が家伝来のお汁にします。鶏肉とさいの目に切った冬瓜をカタクリでとろみをつけたおつゆで炊き込みます。これが美味しいんです。夏の暑い日に汗をかきながらフーフー言いながお代わりが《笑）　この夏はまだ食べてなかったので（何故か奥さんはアピールしないと作ってくれません）自ら冬瓜を買って来て催促しました。＞

今晩は、炙った万願寺唐辛子、冬瓜のお汁とサンマの塩焼き！

ビールが進みますよ。

デザートは冷やしたブドウ。

エェ感じや！

久しぶりのアップ。

ロードバイクも２週間ぶりでした。

天気は最高！

気温２３℃、北の風２ｍ。

ケヤキまで行って、帰りでした。

＜自転車をケヤキのバイクスタンドに止めて缶コーヒーブレイク。寒くもなく暑くもなくいい感じでした。目の前にホンダゴリラが止まっていました。ガキの頃にはそこら中で走っていましたが今でも走るゴリラがいるのですねぇ～。結構クラシックバイクでしょうね《笑）＞

そのまま北へ・・・

Ｒ４７７とＲ１０６の交差点を折り返す。

一庫に向かって下る。

途中、黒川ダリア園を除く・・・

数本は綺麗に咲いていました、パンフレットでは９月１０日からだそうです。

＜途中の蓮池。まだ頑張って咲いていました。＞

そのまま帰宅。

別に変ったことはありませんでした・・。

少年Ｒが鈴鹿を走ったそうな、「１５位やったで・・・。

でも、みんな速いわ」だそうです。

３０代の時からたくさん歩くと股関節とかひざ関節が痛くなる・・・

まぁ、日常生活ではさほど問題ないので放置。

去年位から症状が悪化しだす。

行きつけの整形外科で診てもいましたがレントゲンでは問題ないとのこと。

「先生、痛いのだけど・・・」

それ以上の進展はなしというかこの病院というかこの先生は見切りました。

この頃症状が更に悪化・・・。

武庫之荘の有名な整形外科で診てもらいましたら

先生は「脊椎間狭窄症やね！」って即答でした。

リハビリで頑張る。

ネットで調べたら自転車はいいリハビリだそうです。

えらいもんです。

リハビリと言ってもストレッチですが・・するとしないでは大違い。

暫く続けてみます。

少年Ｒからお誘いをもらって走りに行きました。

いつも通り、Ｒ１７１から猪名川左岸を・・・

Ｒ１７１の温度計は２９℃、すでに暑い。

とりあえずケヤキへ・・・

Ｒ４７７の上り、汗がしたたり落ちる。

少年Ｒは何事もなかったかのように上っていく、すぐに見えなくなった。

＜ケヤキで集合。　Ｒ４７７の温度計は２５℃でした、恐らく５℃くらいは涼しいのですねぇ。資料館の影で一休み。二人でコーラを飲み干す。　ここからお姫様峠を越えて長谷方面へ向かいす。＞

長谷を南へ・・のぼりが２つ続くので少年Ｒは先行して・・・

見えなくなる。

＜少年Ｒに取り残されて一人旅、途中トンビが遊んでくれる《笑）　シラサギとトンビが空中でニアミス！カメラに収めたつもりでしたが失敗。　もうあんなチャンスはないだろう・・・。パン屋さんの前で少年Ｒが待っていてくれましたがパン屋さんは休んでる・・・＞

仕方なく帰宅する。

Ｌｅｇｎｅｒはほとんど熱中症状態。

南風に逆らいながらなんとか帰宅。

ほんとに暑かった。

今日は。

昨日飲んだ痛み止め薬の影響が残っているような・・・

眠い・・

調剤師さんに「お酒と飲んだら効きすぎるから注意してね」って言われてたのに《笑）

６時半に起きるも二度寝ｚｚｚ

９時くらいから走り出すも気力が充実しないので近場だけウロウロと

＜武庫サイを南下する。鳴尾浜まで行く。リゾ鳴尾浜の公園で向日葵が終わりかけてる、元気のいいのを見繕って撮影。＞

＜同じくリゾ鳴尾浜の公園で・・・。　テーブルの上の紙が風になびく、つい今まで誰かがここだ打ち合わせをしていたかのよう《笑）＞　

鳴尾浜から宝塚まで・・・

＜喧しいくらいに泣いているセミも探すとそう簡単には見つからない、見つけ方が下手なだけかも《笑）　やっと見つけた１匹。羽が透明でそこそこ大きい・・・クマゼミだと思います＞

武庫サイ、宝塚に入ったところで工事をしている。

台風１１号の影響なのか、途中サイクリングロードに砂が浮いて走りにくい。

やっぱりここは沢山のローディーさんが居ますねぇ

１時間半ほど走って帰宅

暑いけど湿度がそんなにないので走りやすかったです。

今週は走れず・・・

イギリスで買ったＳｈｉｍａｎｏのシューズが届きました。

＜ＬｅｇｎｅｒはＳＰＤを使っています。　Ｗｉｇｇｌｅで買ったシューズが届きました。今回は日数が掛かりました・・・。が無事到着しました。でも夏場はこやつは使いませんけど・・・＞

靴を変えるとクリートの位置が微妙にズレルのが難点やねぇ

気にして位置を調整するより慣れた方が早い気がするなぁ

でも・・・

不思議なことに日本で買うよりイギリスで買う方が安いはなんでやろか？